1.多喝水
女人是水做的
2.多运动
出汗有利于排毒
3.不熬夜
熬夜是美容最大的敌人
4.做好防晒
紫外线容易使人长斑
呵呵，这些都是最简单的、因为美容不可能很快见效，除非化妆、呵
希望你越来越漂亮、呵
内外兼修
皮肤做好补水，隔天做一次面膜，一切皮肤问题都和保湿分不开
如果化妆，卸妆一定要彻底，做好清洁
这个时候应该开始用抗衰老抗皱的面霜眼霜了
减少对着电脑的时间，尽量早睡，睡不好气色不会好
每天睡前喝点红酒，抗氧化的
每天吃银耳莲子百合红枣粥
隔段时间吃猪蹄，骨胶原比较丰富 或者 collagen drink supplement Ask me or order group discount
做好防晒，出门用防晒霜
皮肤衰老就是因为缺水和日晒
Details -
内外兼修，是你保护年轻容貌的不二法宝。何谓“内外兼修”？“内”即依靠调养身体，舒缓心情以清理体内垃圾、皮肤毒素来达到养颜美容的要求。“外”即依靠护肤品即按摩达到滋养皮肤的目的。
女人过了25岁，就开始悄悄变化，因为衰老的因子渐渐活跃起来，虽然你可能无法察觉，但是你却可以在一天天的岁月流逝中看到自己的皮肤变粗糙了，毛孔变粗，眼角出现细纹，还有颈纹也渐渐凸显，这是一个信号——你的衰老进程已经悄然开始。这绝不是危言耸听！特别是天天呆在空调房对着电脑一坐就是数小时的OL们，电脑的微尘辐射已渐渐摧毁你的健康肌肤。 >>>皮肤变粗糙，毛孔变粗怎么办？
内外兼修，是你保护年轻容貌的不二法宝。何谓“内外兼修”？“内”即依靠调养身体，舒缓心情以清理体内垃圾、皮肤毒素来达到养颜美容的要求。“外”即依靠护肤品即按摩达到滋养皮肤的目的。
首先说说“外”部保养。虽然现在护肤品的成分受到一些“专家”的诟病，但我还是想说有这么多保养多年的女人看起来就是年轻，而一些自持年轻貌美对护肤品嗤之以鼻的女性最后衰老得更加迅速，所以不能一概而论。
一、洁面乳
一支洁面乳对于身处钢筋森林的都市女性来说必不可少。不管怎么说，天天受到外界的干扰——电磁波、辐射微尘、紫外线，以及其他不可名状的威胁，不能不用一支洁面乳来彻底清洁我们的脸部，让我们彻底放松。
建议首先用热毛巾敷面，利用热蒸汽将脸部毛孔打开，再进行彻底的清洁工作。温水泼面——洁面乳——清水洗净。
同时提示下，最好将洁面乳首先在两手心中揉擦，利用掌心的温热激活洁面成分，同时要把乳霜打成泡沫状，越细腻越好喽！再轻轻涂在脸上，顺着脸部肌肤按摩半分钟，洗去。
二、爽肤水
爽肤水的作用主要是“补水”和“再度清洁”。使用的时间大概是3段——早晨起床时、13点午休前、22点睡前，用洁面乳洗过脸后。可以在用完爽肤水之后，涂眼霜或精华、贴面膜等。有的朋友不喜欢用爽肤水，觉得没大必要，其实爽肤水用处还不小，用完之后皮肤不会那么紧绷，而会感觉比较润。个人喜欢拍打法，将爽肤水倒在化妆棉上（或是手指），轻拍脸颊即可，有利于爽肤水的吸收。还有就是在脸颊处打圈（要避免眼部和嘴唇等皮肤较敏感部位），同样有效。
三、睡眠面膜
有很多人认为睡眠面膜大可不必，其实这是一个误区。相反，好的睡眠面膜能带给你绝对的便捷和惊喜——省去了好多其他护肤程序，但是保证第二天起床能水嫩透亮，美美的上班、上课去。我知道的巢芝媛一款绿茶面膜，补水和收紧毛孔的效果都巨好，不是俺夸张，几十块就能有那些大牌产品几百大洋花出去的效果，性价比可超高，大家也可以考虑试试。晚上用完水水就可以直接用它敷面了，当然如果涂上精华霜等吸收效果会加倍，这就是医学上所谓的“封闭疗法”，把滋补成分锁住，而因为夜间的睡眠中人的体温较高，吸收能力更强，所以搽上去的东西会得到更充分的吸收；同时睡眠面膜能够抑制皮肤水分的蒸发，那么一早起来皮肤就不会那样干了。
使用方法也是均匀涂抹。诀窍是——自下而上的指压按摩涂抹，可以从颈部到额角，用食指的指肚轻轻按压，自上而下提拉面部肌肤，同时晚间睡前做面部按摩，可保证面部的血流畅通，血液循环及更新速度加快，面色会更红润。
再说“内”部调理。下面给大家推荐几款食物——
一 、黑木耳红枣汤
取黑木耳30克红枣20枚。将黑木耳洗净红枣去核加水适量煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食可以驻颜祛斑、健美丰肌并用于治疗面部黑斑。
因为红枣本来就是补血益气的滋补佳品，而黑木耳含有丰富的蛋白质和维生素E，对美白肌肤有较好功效。
二、鲜榨果汁饮品
水果的好处说不尽，但是最好的方法是把多种水果放在一起榨汁喝，营养更均衡，水分补充也极为明显。多喝果汁，皮肤会好很多的。因为水果天生含有多种维生素以及胶原蛋白，可以提升皮肤的光亮程度，更能使小雀斑变浅变少。
三、荸荠、红薯
荸荠和红薯都有一个好处——“肠胃的清道夫”。年纪大的人都知道，如果便秘了，吃点荸荠。红薯通便最好了。不但是宿便，肠胃壁上凹凸不平的褶皱里隐藏的食物残渣因为停留时间过长，即影响了胃肠的蠕动、消化和吸收，更因为不能及时排除而作为垃圾、毒素留在身体内，久而久之皮肤也会暗淡无光。所以用最自然的食物给我们的肠胃做个SPA吧！
其实吃得全面、均衡是最重要的，提几点小要求：
1.、少吃油炸食品、膨化食品，少吃烧烤类烟熏火烤类食品。
2、女性在月经期间万不可吃冷饮，其他时间也应尽量少吃冰饮。这是养护卵巢关注自身健康的重要要求，因为这关乎着女性的雌激素分泌、生育健康，也间接跟皮肤、身体指标等各方面密切相关。所以，各位女同胞，好好爱护自己吧！
总之，内外兼修，才能保住我们的青春“门面”免受岁月的“留痕”和现代科技的“摧残”。虽然都是些入门的小技巧，也希望能够对大家有所帮助吧。
女人是水做的
2.多运动
出汗有利于排毒
3.不熬夜
熬夜是美容最大的敌人
4.做好防晒
紫外线容易使人长斑
呵呵，这些都是最简单的、因为美容不可能很快见效，除非化妆、呵
希望你越来越漂亮、呵
内外兼修
皮肤做好补水，隔天做一次面膜，一切皮肤问题都和保湿分不开
如果化妆，卸妆一定要彻底，做好清洁
这个时候应该开始用抗衰老抗皱的面霜眼霜了
减少对着电脑的时间，尽量早睡，睡不好气色不会好
每天睡前喝点红酒，抗氧化的
每天吃银耳莲子百合红枣粥
隔段时间吃猪蹄，骨胶原比较丰富 或者 collagen drink supplement Ask me or order group discount
做好防晒，出门用防晒霜
皮肤衰老就是因为缺水和日晒
Details -
内外兼修，是你保护年轻容貌的不二法宝。何谓“内外兼修”？“内”即依靠调养身体，舒缓心情以清理体内垃圾、皮肤毒素来达到养颜美容的要求。“外”即依靠护肤品即按摩达到滋养皮肤的目的。
女人过了25岁，就开始悄悄变化，因为衰老的因子渐渐活跃起来，虽然你可能无法察觉，但是你却可以在一天天的岁月流逝中看到自己的皮肤变粗糙了，毛孔变粗，眼角出现细纹，还有颈纹也渐渐凸显，这是一个信号——你的衰老进程已经悄然开始。这绝不是危言耸听！特别是天天呆在空调房对着电脑一坐就是数小时的OL们，电脑的微尘辐射已渐渐摧毁你的健康肌肤。 >>>皮肤变粗糙，毛孔变粗怎么办？
内外兼修，是你保护年轻容貌的不二法宝。何谓“内外兼修”？“内”即依靠调养身体，舒缓心情以清理体内垃圾、皮肤毒素来达到养颜美容的要求。“外”即依靠护肤品即按摩达到滋养皮肤的目的。
首先说说“外”部保养。虽然现在护肤品的成分受到一些“专家”的诟病，但我还是想说有这么多保养多年的女人看起来就是年轻，而一些自持年轻貌美对护肤品嗤之以鼻的女性最后衰老得更加迅速，所以不能一概而论。
一、洁面乳
一支洁面乳对于身处钢筋森林的都市女性来说必不可少。不管怎么说，天天受到外界的干扰——电磁波、辐射微尘、紫外线，以及其他不可名状的威胁，不能不用一支洁面乳来彻底清洁我们的脸部，让我们彻底放松。
建议首先用热毛巾敷面，利用热蒸汽将脸部毛孔打开，再进行彻底的清洁工作。温水泼面——洁面乳——清水洗净。
同时提示下，最好将洁面乳首先在两手心中揉擦，利用掌心的温热激活洁面成分，同时要把乳霜打成泡沫状，越细腻越好喽！再轻轻涂在脸上，顺着脸部肌肤按摩半分钟，洗去。
二、爽肤水
爽肤水的作用主要是“补水”和“再度清洁”。使用的时间大概是3段——早晨起床时、13点午休前、22点睡前，用洁面乳洗过脸后。可以在用完爽肤水之后，涂眼霜或精华、贴面膜等。有的朋友不喜欢用爽肤水，觉得没大必要，其实爽肤水用处还不小，用完之后皮肤不会那么紧绷，而会感觉比较润。个人喜欢拍打法，将爽肤水倒在化妆棉上（或是手指），轻拍脸颊即可，有利于爽肤水的吸收。还有就是在脸颊处打圈（要避免眼部和嘴唇等皮肤较敏感部位），同样有效。
三、睡眠面膜
有很多人认为睡眠面膜大可不必，其实这是一个误区。相反，好的睡眠面膜能带给你绝对的便捷和惊喜——省去了好多其他护肤程序，但是保证第二天起床能水嫩透亮，美美的上班、上课去。我知道的巢芝媛一款绿茶面膜，补水和收紧毛孔的效果都巨好，不是俺夸张，几十块就能有那些大牌产品几百大洋花出去的效果，性价比可超高，大家也可以考虑试试。晚上用完水水就可以直接用它敷面了，当然如果涂上精华霜等吸收效果会加倍，这就是医学上所谓的“封闭疗法”，把滋补成分锁住，而因为夜间的睡眠中人的体温较高，吸收能力更强，所以搽上去的东西会得到更充分的吸收；同时睡眠面膜能够抑制皮肤水分的蒸发，那么一早起来皮肤就不会那样干了。
使用方法也是均匀涂抹。诀窍是——自下而上的指压按摩涂抹，可以从颈部到额角，用食指的指肚轻轻按压，自上而下提拉面部肌肤，同时晚间睡前做面部按摩，可保证面部的血流畅通，血液循环及更新速度加快，面色会更红润。
再说“内”部调理。下面给大家推荐几款食物——
一 、黑木耳红枣汤
取黑木耳30克红枣20枚。将黑木耳洗净红枣去核加水适量煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食可以驻颜祛斑、健美丰肌并用于治疗面部黑斑。
因为红枣本来就是补血益气的滋补佳品，而黑木耳含有丰富的蛋白质和维生素E，对美白肌肤有较好功效。
二、鲜榨果汁饮品
水果的好处说不尽，但是最好的方法是把多种水果放在一起榨汁喝，营养更均衡，水分补充也极为明显。多喝果汁，皮肤会好很多的。因为水果天生含有多种维生素以及胶原蛋白，可以提升皮肤的光亮程度，更能使小雀斑变浅变少。
三、荸荠、红薯
荸荠和红薯都有一个好处——“肠胃的清道夫”。年纪大的人都知道，如果便秘了，吃点荸荠。红薯通便最好了。不但是宿便，肠胃壁上凹凸不平的褶皱里隐藏的食物残渣因为停留时间过长，即影响了胃肠的蠕动、消化和吸收，更因为不能及时排除而作为垃圾、毒素留在身体内，久而久之皮肤也会暗淡无光。所以用最自然的食物给我们的肠胃做个SPA吧！
其实吃得全面、均衡是最重要的，提几点小要求：
1.、少吃油炸食品、膨化食品，少吃烧烤类烟熏火烤类食品。
2、女性在月经期间万不可吃冷饮，其他时间也应尽量少吃冰饮。这是养护卵巢关注自身健康的重要要求，因为这关乎着女性的雌激素分泌、生育健康，也间接跟皮肤、身体指标等各方面密切相关。所以，各位女同胞，好好爱护自己吧！
总之，内外兼修，才能保住我们的青春“门面”免受岁月的“留痕”和现代科技的“摧残”。虽然都是些入门的小技巧，也希望能够对大家有所帮助吧。
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